hoe voorkomen?

Hoe voorkomen?

Kan ik de klok nog terugdraaien?

Ja! Tenminste, als je tijdig ingrijpt. Want als prediabetes niet behandeld wordt, kan het overgaan in diabetes. Zo krijgt 1 prediabetespatiënt op de 2 binnen 10 jaar diabetes type 2.

Maar… je kan dus zelf ingrijpen door je levensstijl aan te passen: gewicht verliezen, gezond eten en meer bewegen. Dan herstellen je bloedsuikerwaarden zich meestal vanzelf. Wie gezond leeft, niet rookt en genoeg beweegt, heeft 2 keer minder kans op diabetes type 2!

  • afvallen
  • gezond eten
  • meer bewegen

Als je minder weegt en meer beweegt, reageer je beter op insuline. Zo kan je lichaam zelf de bloedsuikerspiegel regelen. Een aangepast dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen dus wonderen doen. Daarnaast kunnen voedingssupplementen helpen om een normale bloedsuikerspiegel te behouden.

10 TIPS VOOR EEN GEZONDER LEVEN:

We willen allemaal gezonder leven, maar dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Alhoewel? Deze 10 tips helpen je alvast op de goede weg!

  1. Drink minstens 1,5 l water per dag
  2. Sla je ontbijt niet over
  3. Let op je voeding en vermijd vetten & suikers
  4. Eet dagelijks veel groenten en fruit
  5. Beweeg genoeg: doe lekker actief!
  6. Stop met roken
  7. Slaap voldoende
  8. Vermijd zoveel mogelijk stress
  9. Sta positief in het leven
  10. Luister naar je lichaam